ייעוד הנעל
משטח ריצה: כביש
שיכוך: מירבי
סוג ריצה: אימון יומיומי, ריצות התאוששות, ריצות בקצבים קלים + שימוש במהלך היום
מרחקים מומלצים: הנעל תחזיק כל מרחק, אך המשקל שלה מורגש – לכן ממליץ עד חצי מרתון
מהירות אופטימלית: קלה
אמירה ידועה בקהילת הריצה היא שכדי לרוץ מהר יותר, צריך לרוץ לאט יותר. 60%-70% מנפח הריצה השבועי אמור להיות בקצב קל – איזור 2 בדופק. דבר ראשון, הריצה בקצב הזה מרחיבה את הבסיס האירובי (וגם מצוינת לשריפה שומנים), ובמלים אחרות: מגדילה את הסיבולת. ודבר שני וחשוב, היא מאפשרת לגוף להתאושש, ובכך להמנע מפציעות.
כשהצטרפתי לקבוצת ריצה, לפני עשור, זה עשה לי קצר במח. הרי אני שואף לרוץ מהר יותר, ואם הגוף מאפשר קצב גבוה והנעליים שלי מתאימות למכניקה של ריצה מהירה – אז למה לי להוריד מהירות?!?
באחת מריצות השבת האיטיות, בהן הגברתי עוד ועוד תפסה אותי רצה מנוסה ממני, ונתנה לי טיפ – קנה נעליים שמיועדות לקצבים איטיים. ואז גיליתי שהיצרניות עוזרות לי, כשהן בונות ליינאפ של נעליים, שכל אחת מהן מיועדת לשימושים שונים. יש כאלו לאימוני מהירות, כאלו לתחרויות, וכאלו לקצבים איטיים. כדאי לי להחזיק בארון הנעליים שלי את המגוון, כדי לתת פתרון לאימונים שונים.
הנעליים של הקצבים האיטיים, בהן נרוץ הכי הרבה במהלך השבוע, מגיעות עם משקל גבוה יותר. זה משדר למח שלנו, שכבד לו יותר מהרגיל ואז אנחנו מורידים מהירות. המשקל מגיע בזכות בונוס מיוחד – שיכוך גבוה יותר ונוחות רבה יותר. מה שמגן על הרגליים בקילומטרים הרבים שאנחנו אמורים לעשות בנעליים הללו.
ב-2011 חשפה Hoka את הפתרון שלה לבעיה שלי – ה-Bondi, ומאז הנעל הפכה לאחת מאלו שרצות ורצים שוקלים כשמחפשים סיוע בשמירה על קצב איטי תוך הנאה משיכוך מירבי ונוחות, והקלה על כאבים.
לצורך סקירת הנעל, רצתי איתה 117 ק”מ באימונים שנעו בין 10 ל-30 ק”מ. כולם על משטח קשה (מדרכות, אספלט וכיו”ב) וחלקם באמצע היום, כדי לראות את איכות הנידוף.
Hoka Bondi 9 – מה השתנה מאז הדגם הקודם?
הנעל עד הגרסה השמינית שלה נחשבה למגושמת מדי. בכירים בהנהלת Hoka אמרו בשלבי הפיתוח של הנעל, שהם מאוד רוצים לכוון את ה-Bondi 9 לרצים מקצוענים. הדור החדש ייזכר כזה שבו Hoka הכניסה את השינויים המשמעותיים ביותר לנעל, תוך שמירה על מאפיין הסדרה – מקסימום שיכוך ונוחות. כנראה ששווה היה לחכות שנתיים וחצי לשחרור הנעל, במקום שנה כפי שמקובל בעולם נעלי הריצה.
אזהרה טריגר – חפירה מדעית קצרצרה: השדרוג המשמעותי ביותר בנעל היה החלפת קצף ה-EVA בו השתמשו (חומר בסיסי, שנמצא בנעליים רבות) לקצף EVA סופר-קריטי. הקצף החדשני נוצר מהזרקה לתוך החומר הרגיל של הקצף גז במצב סופר-קריטי – מצב צבירה מיוחד בו החומר נמצא בין נוזל לגז. כך אנחנו מקבלים קצף עם תכונות שחשובות לריצה: משקל נמוך, החזרת אנרגיה גבוהה, עמידות לאורך זמן, שיכוך גבוה יותר, רכה יותר ויציבות מבנית של הסוליה.
כך, למרות שגובה הסולייה עלה בשני מ”מ, מה שהגדיל עוד יותר את שכבת הריפוד מתחת לכף הרגל – המשקל ירד בכ-14 גרמים. גם הדרופ (יחס הגובה בין העקב לקדמת כף הרגל) עלה – במ”מ אחד ל-5 מ”מ.
הגפה גם כן עוצבה מחדש: במקום רשת עבה כבדגם השמיני, מגיעה Bondi 9 עם בד סרוג אוורירי וגמיש יותר, שמזכיר את התחושה שהיתה ב-Bondi 7. הבד נעים יותר ומתאים את עצמו טוב יותר לכף הרגל.
גם אזור הקרסול והעקב תוכנן מחדש: צווארון העקב קיבל תבנית תלת-ממדית, העוטפת את הקרסול ברכות, ולשון הנעל נותרה עבה ומרופדת (אם כי עדיין אינה מחוברת בצדדים, מה שעלול לאפשר לה להחליק מעט הצידה במהלך הריצה).
לצד שיפור ה-MetaRocker (עיקול ה”נדנדה” בחזית הסוליה ובעקב) במטרה לייצר תנועה זורמת וחלקה מהעקב ועד לבהונות והעיצוב האווירודינמי יותר של הסוליה, ה-9 מרגישה הרבה פחות מגושמת מה-8, שהיתה מהדגמים היותר קשיחים בסדרה.
מפרט טכני
גובה הסוליה: 43 מ”מ בעקב, 38 מ”מ בקדמת הנעל. סוליה גבוהה
דרופ: 5 מ”מ לדברי היצרנית. לי זה מרגיש יותר
משקל: 297 גרם למידה 42 גברים
סוג פלטה: אין
רמת תמיכה (למצב כמו פרונציה, סופינציה או פלטפוס): ניטרלית
מידות זמינות: נשים 36 עד 1/3 43, גברים 40 עד 1/3 49
מידות רוחב: רגיל, רחב ורחב במיוחד
סגנון נחיתה: עקב, מרכז וקדמת כף הרגל
Hoka Bondi 9 – החוויה שלי מהנעל
עיצוב ומראה
צבעים זמינים בישראל: מגוון רחב משמרני (לבן, שחור, אפור, כחול) עד צבעוני (לנשים: סגול בהיר, וניל, מנטה ועוד. ולגברים: תכלת וזית).
אלמנטים עיצוביים בולטים: הסולייה זכתה לעיצוב קווי מתאר צידיים, המייצרים תחושה אווירודינמית, שסותרת את המגושמות הכללית שמלווה את הסדרה מתחילתה. בחלק מהדגמים פס צבעוני שזור בסוליה עצמה, וזה מוסיף מאוד לתחושה מודרנית וצעירה.
בעקב ובקדמת הנעל משולבים אלמנטים מחזירי אור.
התאמה למידה: הנעליים מתאימות למידה הרשומה (True to size).
האריג הסרוג והמעוצב, לצד הסולייה, מייצרים מראה של מוצר פרימיום אסתטי, שגם כיף להסתובב איתו בעבודה.
הגפה
רוחב: הדגם ברוחב הרגיל היה מדויק לכף הרגל שלי, ונהניתי מאחיזה מדויקת. עם זאת, חשוב לשים לב, שנעלי Hoka נוטות להיות צרות מעט, אז ממליץ למדוד בחנות טרם רכישה.
קופסת האצבעות: צרה מעט, אך לא בצורה שהפריעה לי. במיוחד לאור העובדה שהקופסה גם גבוהה יותר, וגם האריג גמיש.
אוורור: האריג הסרוג (Jacquard Knit) מנדיף זיעה דרך איזורי אוורור, אך בצורה מתונה. זה המחיר של גפה מרופדת ונוחה. עם זאת, אותי זה בהחלט סיפק, ולא הרגשתי חוסר נוחות גם באימונים בטמפרטורות גבוהות יחסית לעונה.
אטימות למים: אין.
ריפוד: בהגדרה ה-Bondi היא אחת הנעליים המרופדות שתפגשו. דמיינו ישיבה בכורסת טלוויזיה.
ריפוד העקב: צווארון העקב רך ומקל על הכנסת הרגל לנעל. בריצה, הריפוד עוטף את העקב ומונע תזוזות. כמי שהאיזור העקב מאוד מפריע לו, מדובר בפתרון מאוד נעים.
לולאת עקב: במקום לולאה, Hoka עיצבה את העקב כזנב הנמשך אחורנית ומאפשר משיכה שלו להכנסת הרגל לנעל. בצורה מפתיעה – נח.
השרוכים: שטוחים, גמישים מעט במידה הנכונה ובאורך נכון.
אגלט: פלסטיק שקוף, שטוח ועמיד מאוד.
הלשון: מרופדת, ולמרות שאיננה מחוברת בצדדים – לי היא לא זזה. עשויה מהאריג הסרוג הנושא של הגפה כולה.
סוליה אמצעית: השימוש בקצף סופר-קריטי יוצר תחושה של דריכה מוגנת עם החזר אנרגיה טוב וקלילות. בטוח טוב יותר יחסית לדגמים קודמים בסדרה.
“מסגרת כף הרגל האקטיבית” (Active foot frame) היא תבנית, שאימצה היצרנית, ובה שולי הסוליה עולים למעלה, כדי לעטוף את כף הרגל. זה טוב במובנים רבים, ובהם מניעת החלקה של כף הרגל ותמיכה בעקב, אלא אם כף הרגל רחבה מהרגיל ואז זה פחות נעים (אז למדוד בחנות).
שיכוך: מדובר בנעל מגוננת מאוד מבחינת שיכוך. היא אחת מאלו שאני מעדיף לקחת, כשהרגליים דואבות.
גמישות/קשיחות: בשל עוביה, הסוליה מעט קשיחה, אבל ברמה סבירה לחלוטין.
סוליה חיצונית: Hoka משתמשת בתרכובת גומי להגברת אחיזת המסלול והעמידות של הסוליה, ומשלבת אותה בצורת קוביות במיקומים הנדרשים. בריצה על מדרכה רטובה, הנעל החזיקה יפה מאוד. עם זאת, על משטח חלק רטוב, הרגשתי חוסר יציבות.
רוקר: כדי לשמור על קצבים קלים ולאפשר שימוש יומיומי, Hoka עיצבה את הנעל עם מבנה נדנדה מתון בלבד. למרות מתינותו הוא מפצה על המשקל, ומאפשר לייצר תנועת ריצה מתמשכת וזורמת.
יציבות: הסוליה יציבה מאוד ולא מתנדנדת.
סוליה פנימית: רפידה נוחה, שניתן להחליף למדרסים. מדובר בסוליה הבונדית הרחבה המוכרת. אך למרות המגושמות הקלאסית שלה, יש תחושה שהיצרנית הקפיצה אותה כיתה, ושיותר רצים יאהבו אותה עכשיו.
כללי וחוויית ריצה
עמידות: אחרי 117 ק”מ לא מצאתי סימני בלאי.
התאמה לשימוש יומיומי: ה-Bondi ידועות כנעליים המשמשות גם כנעלי הליכה, והן עושות את העבודה בצורה מצוינת. הן נוחות ותומכות בכף הרגל, ומתאימות גם למקצועות הדורשים הליכה רבה ועמידה ממושכת על הרגליים (צוותי רפואה, בטחון ומכירות בחנויות נעליים).
השתמשתי בהן יותר משבועיים במהלך היום, ונהניתי מכל רגע. בטיסות לחו”ל הן פתרון חסכוני – נעל אחת להליכות הארוכות של הטיול לצד ריצות קלילות שמשולבות בו.
חוויית ריצה כללית:
הנעל עובדת – כשהעומס על הרגליים גבר, עברתי לשימוש ב-Bondi 9 והרגשתי הקלה. יותר מזה, לקראת סוף העונה חזר לי הפלאנטר פשיאטיס והנעל מאוד מקלה על הכאבים.
בנוגע למרחקים: זו נעל ששומרת היטב על הרגל, אך זה בא במחיר של משקל גבוה. למרות שהיא נפלאה בריצות ארוכות, הכובד מאוד מורגש מהק”מ ה-20. בריצה של 30 ק”מ נהניתי מהשיכוך, אבל המשקל כבר הפריע.
בנוגע למהירות: בקצבים הקלים מאוד זו אחת המצטיינות בכיתה.
למי מתאימה ולמי פחות
מתאימה לרצים ש…
- מחפשים נעל לקצבים איטיים
- שיכוך מירבי חשוב להם
- מעדיפים נוחות על פני אלמנטים אחרים
- רוצים נעל שתחזיק קילומטרים רבים מאוד
- מנסים להימנע מפציעה חוזרת או מתמודדים עם פציעה
- רוצים נעל תומכת ונוחה לשימוש במהלך היום.
פחןת מתאימה לרצים ש…
- מחפשים נעל מהירה
- לא מתחברים לנעליים במשקל גבוה
- זקוקים להרבה מקום בקופסת האצבעות
- מחיר
מחיר: 850 שקל
לסקירות נוספות, כנסו ל-TheGadgetReviews.com
